Dags att vakna med vårvintern

“No, we don’t need more sleep. It’s our souls that are tired, not our bodies. We need nature. We need magic. We need adventure. We need freedom. We need truth. We need stillness. We don’t need more sleep, we need to wake up and live.” – Brooke Hampton Vi har nått den där magiska tiden…

5 tips för den ultimata kvällsrutinen

Visst är en hälsosam morgonrutin viktig för en fortsatt härlig dag (du kan läsa vårt inlägg om morgonrutiner här) men det som kan vara lätt att glömma är att vår start på dagen påverkas dessutom av hur kvällen innan ser ut. Så nu är det dags för 5 enkla kvällsrutiner som kommer göra din kväll…

Höstens sanna färg

Och så är hösten här, med sina gyllene löv och kaneldoftande ljus. Det är tiden på året då mörkret och kylan påminner oss om att pausa, dra oss inåt och andas ut. Kanske med en bok i handen, eller en tekopp, medan ljudet av höstens regn som smattrar mot fönsterrutorna fyller rummet. Många är vi…

Meditation, vart ska jag börja?

En av de allra mest värdefulla sakerna jag har lärt mig under åren är, utan tvekan, meditation. Medan jag har provat många vanor och övningar för välmående bara för att sedan tröttna på dem så har denna omtalade och uråldriga teknik följt med mig genom åren och på många sätt lagt grunden till den person…

5 hälsosamma morgonrutiner

Nu när jobb och skola har dragit igång är vi många som längtar tillbaka till de stressfria och harmoniska morgnar vi blev van vid under semestern. Men att starta dagen på ett sätt som känns inspirerande och bra behöver inte försvinna bara för att vi börjar jobba eller gå till skolan igen. Att ha en…